Pazartesi - Cumartesi 09:00 - 19:00 / Pazar - Kapalı0850 885 2 774ETİLER / ALTUNİZADE

Ayak Tabanı Ağrısı Çözümleri

image-4-1-1-1200x901.png
16/Eki/2019

Ayak tabanı ağrılarında uygulama aşamasına geçilmeden önceki süreçte ağrının sebebinin belirlenmesi gerekir. Fazla kilolardan kurtulmak, ayakkabı seçimine özen göstermek ve ortopedik ayakkabıları tercih etmek, günlük olarak ayak egzersizleri yapmak sizi rahatlatarak, günlük hayatınıza daha az etki etmesini sağlar. Kadınlarda  bu süreçte sivri burunlu ve topuklu ayakkabı giyimi kısıtlanmalıdır. Yapacağınız egzersizlerde daha yumuşak zeminler tercih edilmelidir. Günlük olarak ayaklara masaj yapılmalı ve ılık suda bekletilmelidir. Tüm bu müdahalelere rağmen ağrınız geçmiyorsa, en kısa sürede bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.

Özellikle morton nöroma rahatsızlığı yaşayan hastaların bakım sürecinde rahat ayakkabıları tercih etmesi oldukça önemlidir. Kişiye özel tabanlık kullanımı bu hastalığın şikayetlerini azaltmaya yöneliktir. Kişiye özel tabanlık sinir baskısının azaltılmasına yardımcı olur. Tüm bunlara rağmen ağrı azaltılamıyorsa kortikosteroid enjeksiyon yardımıyla ayaktaki ödem azaltılarak ağrının dindirilmesi hedeflenir.


Untitled-1-1200x792.jpg
16/Eki/2019

Ayak tabanı ağrısı ciddi sağlık problemlerinin belirtisi olabilir.  Çok fazla ayakta duran kişilerde vücut ağırlığının aynı oranlarda dağılmaması ya da  hastalıklardan ve travmalarda kaynaklı oluşabilir. Ayak tabanı ağrılarının ihmal edilmemesi en kısa sürede doktora başvurulması gerekir.

Ayak tabanı ağrıları topuk dikeni, romatizmal durumlar, morton nöroma, plantar fasiit, nasır kaynaklı olabilir.

Plantar Fasiit:  Genelde topuk dikeni ile karıştırılarak yanlış yöntemler uygulanabilir. Düşmelerde, ayak burkulmalarında, yanlış ayakkabı seçimlerinde, uzun süreli ayakta kalan kişilerde görülür. Özellikle sabahları çok fazla kendini gösteren bu rahatsızlığa uygun çözümler uygulanmadığı takdirde süreçte kişinin günlük hayatını çok fazla etkiler.

Topuk Dikeni: Tendon kısalığından oluşan topuk dikenleri, romatizmal hastalıklardan, duruş bozukluklarından ve aşırı kilodan kaynaklanabilir.

Nasır: İlerleyen nasır rahatsızlıkları çok ağrılı olabilir. Nasır aşırı sürtünme ve basınç sonucu o bölgenin kendini koruma altına alarak derinin kalınlaşması şeklinde oluşur.

Morton Nöroma: Ayak parmaklarındaki sinirlerin zaman içerisinde sıkışarak kalınlaşmasıyla oluşan bir hastalıktır. Kadınlarda topuklu ve sivri burunlu ayakkabıların yaygın kullanımı bu hastalığı tetikler. Kireçlenme, gut, nasır, burkulma durumlarında ortaya çıkar.

Tüm bunların yanı sıra gün içerisinde çok fazla ayakta durmak, aşırı kilo ve bunun ayaklara eşit dağılamaması, stres, yanlış ayakkabı seçimleri de ayak tabanı ağrılarını tetikler.


image-2-1200x800.png
16/Eki/2019

Küçük yaşlardan itibaren yapılan ayakkabı seçimleri yıllar içerisinde ayak ve tırnak yapısı oluşması üzerinde büyük etkisi vardır. Özellikle bebeklerin yürüme dönemine kadar olan süreçteki ayak yapısı, tırnakları en olması gereken ve sağlıklı yapıya sahiptir. Fakat yürüme dönemiyle birlikte ayakkabı kullanımıyla ayak ve tırnak yapısı seçilen ayakkabıya göre şekillenmektedir.

Tırnak sağlığı açısından ayakkabı şekli, maddesi oldukça önemlidir. Özellikle kadınlarda, değişen moda akımlarıyla ayakkabılar rahatlıktan uzak, ortopedik olmayan bir hale gelmiştir. Kadınların çok fazla tercih ettiği sivri burunlu, önü dar ayakkabılar çok fazla tırnak ve ayak deformasyonu yaratmaktadır. Bir podologtan destek alırken öncelikle ne tarz ayakkabılar giydiğinizin değerlendirilmesi çok önemlidir.

Yaş ilerledikçe dolaşım ve kemik problemleri daha da arttığından ayağa uygun ayakkabı seçimine özellikle dikkat edilmesi gerekir.

Ayakkabı Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler;

  • Ayakkabının ayağınıza büyük-küçük olmaması
  • Topuk yüksekliği
  • Ayakların ayakkabı içine tam oturması, öne arkaya gitmemesi
  • Ayakkabı yapımında ortopedik parçaların kullanılması

ayak-terlemesi-tedavisi.jpg
16/Eki/2019

Terlemek her ne kadar vücudumuzdaki toksinleri atmamıza yarasa da fazla terlemek rahatsız edici koku ve fazla terlemekten dolayı kişilerde kaygı yaratır. Ayakların aşırı terlemesinin nedenleri bazen genetik olsa da bazı etkenler de ayak terlemesine neden olabilmektedir. Bunlar,

  • Sigara kullanımı vücutta B vitamini eksikliğine yol açar ve bu da fazla terlemeye neden olur.
  • Ayağın nefes almasını engelleyecek ayakkabılar giymek
  • Fazla kilolu ve obez hastası olmak
  • Şeker hastalığı
  • Tiroit bezlerinin fazla çalışması
  • Bazı antidepresan ilaçları

Ayak Terlemesi Çözümü

Ayak terlemesi için önerilen uygulama yöntemi iyontoforez ve botokstur. İyontoforez uygulamasında yumuşak  elektrik akımı ile ilacın cilde verilir. Ayak ve ellerde sıklıkla bu yöntemle ter çıkışının engellenmesi sağlanır. Bu yöntemden sonra ayak ve ayak tabanlarında terlemesi kesilmektedir. Botoks uygulamasında ise ayak parmaklarına ve ayak tabanına ince iğneler  ile enjeksiyon yapılır. Bu yöntem 15 dk’da uygulanır ve etkisi 6 ay kadar devam eder. Merkezimizde günlük hayatınızı ve sosyal yaşamınızı kötü etkileyecek bu hastalıktan kısa sürede kurtulabilirsiniz.


Logo-pedolog-beyaz

Elif Demir, 1987 yılında İstanbul'da doğdu. 2006 yılında, T.C. MEB (LCC) Lisans & Kültür Merkezi Ayak Sağlığı Setifikasyon Programı'nı bitirdi ve 2007 yılında Almanya’da Batık Tırnak ve Diyabetik Ayak alanlarında sertifikalarını tamamladı. 2014 yılında başladığı T.C. Acıbadem Üniversitesi’nde Podoloji Lisans eğitimini tamamladı. Podoloji alanında hem sertifikasyon hem de diploma programında tamamlaması ile Türkiye’ nin ilklerinden olma gururunu yaşadı.

YASAL UYARI

Bu sitede yer alan bilgiler, kişileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, hiçbir şekilde hastalıkların uygulamalarında kullanılamaz. Sitemiz Sağlık Bakanlığı’nın 15/02/2008 tarih ve 26788 numaralı yönetmeliği 29. maddesine göre ilgili konularda bilgilendirme amaçlı tanıtım ve ilan kapsamında hazırlanmıştır.

Çalışma Saatleri

Hafta içi ve Cumartesi: 09.00 – 19.00

Pazar: Kapalı

Copyright © 2018 Podolog Elif Demir'in Resmi Web Sitesidir. | Kurumsal Web Tasarım

Call Now Button0850 885 2 774