Pazartesi - Cumartesi 09:00 - 18:00 / Pazar - Kapalı0542 556 35 01FULYA / ALTUNİZADE

Ayak Tabanı Ağrısı Tedavi Yöntemleri

image-4-1-1-1200x901.png
19/Ara/2018

Ayak tabanı ağrılarında tedaviye geçilmeden önceki süreçte ağrının sebebinin belirlenmesi gerekir. Fazla kilolardan kurtulmak, ayakkabı seçimine özen göstermek ve ortopedik ayakkabıları tercih etmek, günlük olarak ayak egzersizleri yapmak sizi rahatlatarak, günlük hayatınıza daha az etki etmesini sağlar. Kadınlarda  bu süreçte sivri burunlu ve topuklu ayakkabı giyimi kısıtlanmalıdır. Yapacağınız egzersizlerde daha yumuşak zeminler tercih edilmelidir. Günlük olarak ayaklara masaj yapılmalı ve ılık suda bekletilmelidir. Tüm bu müdahalelere rağmen ağrınız geçmiyorsa, en kısa sürede bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.

Özellikle morton nöroma rahatsızlığı yaşayan hastaların tedavi sürecinde rahat ayakkabıları tercih etmesi oldukça önemlidir. Kişiye özel tabanlık kullanımı bu hastalığın şikayetlerini azaltmaya yöneliktir. Kişiye özel tabanlık sinir baskısının azaltılmasına yardımcı olur. Tüm bunlara rağmen ağrı azaltılamıyorsa kortikosteroid enjeksiyon yardımıyla ayaktaki ödem azaltılarak ağrının dindirilmesi hedeflenir.


Untitled-1-1200x792.jpg
19/Ara/2018

Ayak tabanı ağrısı ciddi sağlık problemlerinin belirtisi olabilir.  Çok fazla ayakta duran kişilerde vücut ağırlığının aynı oranlarda dağılmaması ya da  hastalıklardan ve travmalarda kaynaklı oluşabilir. Ayak tabanı ağrılarının ihmal edilmemesi en kısa sürede doktora başvurulması gerekir.

Ayak tabanı ağrıları topuk dikeni, romatizmal durumlar, morton nöroma, plantar fasiit, nasır kaynaklı olabilir.

Plantar Fasiit:  Genelde topuk dikeni ile karıştırılarak yanlış tedavi yöntemleri uygulanabilir. Düşmelerde, ayak burkulmalarında, yanlış ayakkabı seçimlerinde, uzun süreli ayakta kalan kişilerde görülür. Özellikle sabahları çok fazla kendini gösteren bu rahatsızlık tedavi edilmediği süreçte kişinin günlük hayatını çok fazla etkiler.

Topuk Dikeni: Tendon kısalığından oluşan topuk dikenleri, romatizmal hastalıklardan, duruş bozukluklarından ve aşırı kilodan kaynaklanabilir.

Nasır: İlerleyen nasır rahatsızlıkları çok ağrılı olabilir. Nasır aşırı sürtünme ve basınç sonucu o bölgenin kendini koruma altına alarak derinin kalınlaşması şeklinde oluşur.

Morton Nöroma: Ayak parmaklarındaki sinirlerin zaman içerisinde sıkışarak kalınlaşmasıyla oluşan bir hastalıktır. Kadınlarda topuklu ve sivri burunlu ayakkabıların yaygın kullanımı bu hastalığı tetikler. Kireçlenme, gut, nasır, burkulma durumlarında ortaya çıkar.

Tüm bunların yanı sıra gün içerisinde çok fazla ayakta durmak, aşırı kilo ve bunun ayaklara eşit dağılamaması, stres, yanlış ayakkabı seçimleri de ayak tabanı ağrılarını tetikler.


image-2-1200x800.png
19/Ara/2018

Küçük yaşlardan itibaren yapılan ayakkabı seçimleri yıllar içerisinde ayak ve tırnak yapısı oluşması üzerinde büyük etkisi vardır. Özellikle bebeklerin yürüme dönemine kadar olan süreçteki ayak yapısı, tırnakları en olması gereken ve sağlıklı yapıya sahiptir. Fakat yürüme dönemiyle birlikte ayakkabı kullanımıyla ayak ve tırnak yapısı seçilen ayakkabıya göre şekillenmektedir.

Tırnak sağlığı açısından ayakkabı şekli, maddesi oldukça önemlidir. Özellikle kadınlarda, değişen moda akımlarıyla ayakkabılar rahatlıktan uzak, ortopedik olmayan bir hale gelmiştir. Kadınların çok fazla tercih ettiği sivri burunlu, önü dar ayakkabılar çok fazla tırnak ve ayak deformasyonu yaratmaktadır. Bir podologtan destek alırken öncelikle ne tarz ayakkabılar giydiğinizin değerlendirilmesi çok önemlidir.

Yaş ilerledikçe dolaşım ve kemik problemleri daha da arttığından ayağa uygun ayakkabı seçimine özellikle dikkat edilmesi gerekir.

Ayakkabı Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler;

  • Ayakkabının ayağınıza büyük-küçük olmaması
  • Topuk yüksekliği
  • Ayakların ayakkabı içine tam oturması, öne arkaya gitmemesi
  • Ayakkabı yapımında ortopedik parçaların kullanılması

ayak-terlemesi-tedavisi.jpg
19/Ara/2018

Terlemek her ne kadar vücudumuzdaki toksinleri atmamıza yarasa da fazla terlemek rahatsız edici koku ve fazla terlemekten dolayı kişilerde kaygı yaratır. Ayakların aşırı terlemesinin nedenleri bazen genetik olsa da bazı etkenler de ayak terlemesine neden olabilmektedir. Bunlar,

  • Sigara kullanımı vücutta B vitamini eksikliğine yol açar ve bu da fazla terlemeye neden olur.
  • Ayağın nefes almasını engelleyecek ayakkabılar giymek
  • Fazla kilolu ve obez hastası olmak
  • Şeker hastalığı
  • Tiroit bezlerinin fazla çalışması
  • Bazı antidepresan ilaçları

Ayak Terlemesi Tedavisi

Ayak terlemesi için önerilen tedavi yöntemi iyontoforez ve botokstur. İyontoforez tedavisinde yumuşak  elektrik akımı ile ilacın cilde verilir. Ayak ve ellerde sıklıkla bu yöntemle ter çıkışının engellenmesi sağlanır. Bu yöntemden sonra ayak ve ayak tabanlarında terlemesi kesilmektedir. Botoks tedavisinde ise ayak parmaklarına ve ayak tabanına ince iğneler  ile enjeksiyon yapılır. Bu tedavi 15 dk’da uygulanır ve etkisi 6 ay kadar devam eder. Merkezimizde günlük hayatınızı ve sosyal yaşamınızı kötü etkileyecek bu hastalıktan kısa sürede kurtulabilirsiniz.


topuk-sertlesmesi.jpg
19/Ara/2018

Topuk sertleşmesi yaş ilerledikçe daha çok görülen problemlerden biridir.Özellikle ayak mantarlarına eğilimli bir yapınız varsa bu topuk sertleşmesi de yaşamanız olasıdır. İlerlemesi durumunda kanama enfeksiyon ve kanamaya kadar gidebilir. Günümüzde pek çok yöntem ve tedavi uygulamalarıyla bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.

Topuk Sertleşmesi Neden Olur?

Eğer hareketli bir günlük yaşantınız, çalışma hayatınız varsa ayaklarınız gün boyunca kapalı ayakkabının içerisinde topuk sertleşmesine daha açıktır. Topuk sertleşmesi nedenlerini maddeleyecek olursak;

  • Bakım ve temizliği yeterince yapılmayan ayaklar
  • Aşırı kilo
  • Uzun süre ayakta kalmak
  • Ayakların çorapsız ve terliksiz yere teması
  • Ayaklar için olan bakım kremlerinin kullanılmaması
  • Ayaktaki kan dolaşımının yeterli olmaması
  • Şeker hastalığı
  • Cilt hastalıkları

Topuk sertleşmelerinin önüne geçebilmek için evde uygulayacağınız çok sayıda kür vardır. Fakat pek çoğu kısa süreli etki sağlar. Uzman bir podologtan yardım almanız uzun vadede daha etkili olacaktır.

 

 


1516587974_181069164.jpg
19/Ara/2018

Ayak basış problemleri doğuştan, çocukluk döneminde veya ilerleyen yaşlarda da ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın nedeni genetik bozukluklar olabileceği gibi ayak sağlığını olumsuz etkileyecek ayakkabılardan da kaynaklanabilir. Ayak basış problemleri önemsiz gibi gözükse de omurgayı etkilediği için bel sırt ve kalçada önemli rahatsızlıklara neden olabilir.

Basış bozuklarının hem önüne geçmek hem de bu rahatsızlıktan kurtulmak için kişiye özel tabanlık kullanımı en etkili yöntemdir. Kişiye özel tabanlık kullanımı yürüme analizi sonrasında hastanın basış bozukluğunun neden kaynaklı olduğunun (içe, dışa, yan basma) tespit edilmesinden sonra üretilir. Ayak basış bozukları eklem rahatsızlıklarına neden olduğu gibi nasır ve deri sertleşmesi gibi cilt hastalıklarına da neden olabilir.


yaz-aylari-icin-ayak-bakimi-1200x800.jpg
19/Ara/2018

Yaz ayları, ayaklarda ortaya çıkan mantar, enfeksiyon, aşırı terleme gibi sorunların artmasına neden olur. Mevsim değişikliklerinde ayakların bakımına daha fazla dikkat etmek oldukça önemlidir. Sıcak havalarda ayağın havasız kalması ve terlemesi mantar oluşumunu hızlandırarak bakteriyel cilt hastalıklarını beraberinde getirebilir. Ayak bakımı için yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:

  1. Hava alan ve terletmeyen ayakkabılar seçilmelidir.
  2. İnce ve tamamen pamuktan yapılmış, nemi emen çoraplar giyilmelidir.
  3. Pedikür uygulamaları yaz aylarında düzenli olarak yapılmalıdır.
  4. Ayakların doğru nemlendirilmesi sıcak havalarda oldukça önemlidir. Ayağın nemsiz kalması, deri hastalıklarını beraberinde getirebilir.
  5. Ayakların genel bakımı açısından, her gün düzenli olarak ayakların yıkanması ve nemlendirici kremlerin kullanılması gereklidir.

Sıcak havalarda ayak bakımının yetersiz olması bakteriyel hastalıklara, kokuya ve ayaklarda tahrişe neden olabilir. Bu nedenle yaz aylarında ayak bakımına dikkat edilmesi şarttır.

 


Logo-pedolog-beyaz

Elif Demir, 1987 yılında İstanbul'da doğdu. 2006 yılında, T.C. MEB (LCC) Lisans & Kültür Merkezi Ayak Sağlığı Setifikasyon Programı'nı bitirdi ve 2007 yılında Almanya’da Batık Tırnak ve Diyabetik Ayak alanlarında sertifikalarını tamamladı. 2014 yılında başladığı T.C. Acıbadem Üniversitesi’nde Podoloji Lisans eğitimini tamamladı. Podoloji alanında hem sertifikasyon hem de diploma programında tamamlaması ile Türkiye’ nin ilklerinden olma gururunu yaşadı.

YASAL UYARI

Bu sitede yer alan bilgiler, kişileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, hiçbir şekilde hastalıkların tanı veya tedavisinde kullanılamaz. Sitemiz Sağlık Bakanlığı’nın 15/02/2008 tarih ve 26788 numaralı yönetmeliği 29. maddesine göre ilgili konularda bilgilendirme amaçlı tanıtım ve ilan kapsamında hazırlanmıştır.

Çalışma Saatleri

Hafta içi ve Cumartesi: 09.00 – 18.00

Pazar: Kapalı

Copyright © 2018 Podolog Elif Demir'in Resmi Web Sitesidir. | Kurumsal Web Tasarım