Pazartesi - Cumartesi 09:00 - 18:00 / Pazar - Kapalı0542 556 35 01FULYA / ALTUNİZADE

Ayak Sağlığını Korumak için Nelere Dikkat Edilmeli?

21 Eylül 2018 by Maksimum Web0
ayak-1oCRPZ69fo0K8EKv0pI7l1A.jpg

Günün tüm yükünü taşıyan ve yorulan ayaklarımızın ileride bir problemle karşılaşmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Ayak sağlığı ve bakımında dikkat etmemiz gerekenler;

  1. Günde iki kere önce sıcak ve sonra soğuk su yıkayın,
  2. Sık sık masaj yapın,
  3. İmkan oldukça yüksekte tutun,
  4. Her yün temiz çorap giyin,
  5. Haftada bir kere ayak pedikürü yaptırın,
  6. Hafif idmanlar ile ayak kaslarınızı çalıştırın,
  7. Kadınlar için tırnak boya temizliğine özen gösterin,
  8. Tırnak kesiminde sonra törpüleyin,
  9. Losyonlar ile kan dolaşımını hızlandırmak için masaj yapın,
  10. Kalınlaşmış derileri ponza taşı ile törpüleyin.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Logo-pedolog-beyaz

Elif Demir, 1987 yılında İstanbul'da doğdu. 2006 yılında, T.C. MEB (LCC) Lisans & Kültür Merkezi Ayak Sağlığı Setifikasyon Programı'nı bitirdi ve 2007 yılında Almanya’da Batık Tırnak ve Diyabetik Ayak alanlarında sertifikalarını tamamladı. 2014 yılında başladığı T.C. Acıbadem Üniversitesi’nde Podoloji Lisans eğitimini tamamladı. Podoloji alanında hem sertifikasyon hem de diploma programında tamamlaması ile Türkiye’ nin ilklerinden olma gururunu yaşadı.

YASAL UYARI

Bu sitede yer alan bilgiler, kişileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, hiçbir şekilde hastalıkların tanı veya tedavisinde kullanılamaz. Sitemiz Sağlık Bakanlığı’nın 15/02/2008 tarih ve 26788 numaralı yönetmeliği 29. maddesine göre ilgili konularda bilgilendirme amaçlı tanıtım ve ilan kapsamında hazırlanmıştır.

Çalışma Saatleri

Hafta içi ve Cumartesi: 09.00 – 18.00

Pazar: Kapalı

Copyright © 2018 Podolog Elif Demir'in Resmi Web Sitesidir. | Kurumsal Web Tasarım