Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?

Tırnaklarınız, sağlığınız için size önemli işaret veriyor olabilir. İnsan vücudu için gereken birçok mineralin yanında Çinko bunlar arasında en önemlilerinden biridir. İnsan vücudunun kas ve kemik dokularında, hücrelerinde, karaciğerinde ve böbreklerinde önemli ölçüde bulunmaktadır. Tüm bu etki ettiği organ ve dokularımızın sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için gerekli olan çinko mineralini gerekli oranda almak çok önemlidir.

Çinko Eksikliği Nelere  Yol Açar?

• Tırnaklarınız kolay kırılabilir veya geç uzar.
• Tırnaklarınızda çukurluk, girinti ve çıkıntılar oluşabilir.
• İnsanlarda halsilik ve yorgunluğa yol açar.
• Cildinizin soluk ve cansız gözükmesine neden olur.
• Çok fazla saç dökülmesine ve kopmalara neden olur.

Çinko Mineralini Karşılayabileceğimiz Gıdalar Nelerdir?

• Kabak çekirdeği
• Nohut
• Kaju fıstığı
• Yoğurt
• Ispanak
• Bezelye
• Avokado